Koliko je samo moći u osmijehu! Svi znamo koliko zavodljivo, šarmantno i samopouzdano zrače ljudi koji s predivnim zdravim zubima. Zdravi zubi i održavanje oralne higijene za mene su od kada znam za sebe vrlo bitna stavka, što je za posljedicu ima isprobavanje raznih proizvoda od pasti, konaca, četkica, vodica i naravno, nezaobilazan redoviti posjet stomatologu.
Često sam spominjala svoj problem oko bruksizma i osjetljivosti zubiju. Konkretno, škripanjem zubiju dolazi do pretjerane osjetljivosti kojom se susreću mnogi ljudi, a rezultira nelagodom i boli zbog tople ili hladne temperature pića ili hrane. Osobno vrlo često posjećujem stomatologinju koja moje zube održava i pazi da bruksizam ne uzme prevelikog maha, nosim i udlage, ali jedno je sigurno: često koristim proizvode protiv osjetljivosti zubiju i jačanje zubne cakline.
izvor: Biorepair
Naime, svi znamo da se zub sastoji od tri dijela: kruna (dio zuba koji je prekriven zubnom caklinom, vrat(suženje na granici cakline i cementa) i korijena (dio zuba prekrivenog cementom). 
Što se događa kod bruksizma? Škrgutanjem zubiju, isti se troše što dovodi do jake osjetljivosti. 
Obzirom na te probleme o kojima sam više puta pisala, izuzetno sam sretna da sam posljednjih mjesec i pol dana imala priliku isprobati novi brend kod nas, doduše nov u Hrvatskoj, ali vani već odavno poznat i hvaljen Biorepair, pa krenimo redom što sam isprobala i što se pojavilo kod nas, točnije na policama DM-a.

LEBSC Laboratorij za okoliš, biotehnologiju, strukturni inženjering i kemiju sa Sveučilišta u Bologni u suradnji sa R&D odjelom Coswell grupe (vlasnika Biorepaira), razvili su napredni sastojak u remineralizaciji cakline i dentina, temeljenoj na najnovijoj nanotehnologiji - microREPAIR®.
microRepair® su bioaktivni kristali mikronske veličine koji su vrlo slični mineralima koji tvore dentin i caklinu u našoj usnoj šupljini. Upravo zbog te sličnosti sintetski MICROREPAIR® kristali mogu pomoći u obnavljanju dentina i cakline.
 KAKO DJELUJE MICROREPAIR®: 1) prodire duboko u mala površinska oštećenja caklinei dentina 2) integrira se u mikro oštećenja zuba tvoreći novi sloj hidroksiapatita, minerala koji je zaslužan za učvršćivanje zubne cakline.
Veže sa izloženi dentin. Remineralizira ga ispunjavajući izložene tubule u preosjetljivim zubima (osjetljivost na toplo/hladno i četkanje) 
Veže se za površinu zuba. Popravlja mikropukotine i ogrebotine, čineći zube svjetlijima, otpušta cink i ima antibakterijsko djelovanje. Sprječava nastanak plaka, kamenca, karijesa i zadaha.
Ono što sam saznala od vodećih ljudi tima da je talijanski zavod za oglašavanje  20.ožujka 2007. proglasio da: Biorepair ima autorizaciju za tvrdnju “JEDINA PASTA KOJA POPRAVLJA ZUBNU CAKLINU”!
Prema svemu navedenom upravo nešto za mene, i ono što moram naglasiti da ovaj brend ne sadrži fluor, titanijev dioksid, Sodium Lauryl Sulfate i parabene. 
U nastavku proizvodi koje sam isprobala:
Biorepair Fast Sensitive Repair 75 ml

OPIS PROIZVODA: Smanjuje osjetljivost zubiju,  štiti od karijesa • uklanja i sprječava nakupljanje kamenca • zatvara kanaliće te na taj način sprječava toplinske podražaje • sprječava eroziju zubne cakline te gubitak prirodne zubne bjeline.
CIJENA: 29,90 kn (75 ml)
Biorepair Oral care pro 75 ml

OPIS PROIZVODA: Predstavlja inovativnu formulu koja sprječava nastanak i razvoj bakterija zahvaljujući kombiniranom sustavu cink PCA sustava, ksilitola koji smanjuje koncentraciju Steptococco Mutans (glavni uzročnik karijesa) Microrepair®: popravlja mikro oštećenja cakline spriječavajući razvoj bakterija.
CIJENA: 29,90 kn (75 ml)
Biorepair PRO WHITE 75ml

OPIS PROIZVODA:  vraća prirodnu bjelinu zubi, štiti od karijesa, spriječava nakupljanje kamenca i eroziju te osvježava dah • sadrži microRepair® koji djeluje protiv karijesa i jača zubnu caklinu te PVP polimer koji uklanja mrlje • specijalna formulacija je posebno nježna jer NE SADRŽI: fluor, titanijev dioksid, Sodium Lauryl Sulfate i parabene
CIJENA: 29,90 kn (75 ml)
Naravno, djeci je itekako važna obnova i čuvanje zubne cakline, stoga postoje i dječje verzije. Osobno nemam djecu, ali ove paste koriste moje nećakinje i kažu da imaju super okuse, a istovremeno nose i aparatiće za zube (inače im je sve ljuto :D)
Biorepair Junior jagoda 50ml, 0 – 13 god.
OPIS PROIZVODA: jedina pasta za zube za djecu bez fluorida i sa istom količinom aktivnih principa koju sadrži pasta za zube za odrasle • pogodno za djecu mlađu od šest godina,  specijalna formulacija je posebno nježna jer NE SADRŽI: fluor, titanijev dioksid, Sodium Lauryl Sulfate i parabene. Ekstrakt jagode ima okrepljujuća svojstva i hranjive tvari za desni. Preporučuje se za remineralizaciju zubne cakline nakon nošenja aparatića
CIJENA: 16,90 kn (50 ml)
Biorepair Junior menta 75ml, 7 – 14 god.
OPIS PROIZVODA: štiti od karijesa, čini zube jakima i zdravima te pomaže u zaštiti i održavanju desni zdravima • sadrži microRepair®, koji djeluje protiv karijesa i jača zubnu caklinu te vitamin E i ekstrakt mente koji ima antiseptičko i osvježavajuće svojstvo • specijalna formulacija je posebno nježna jer NE SADRŽI: fluor, titanijev dioksid, Sodium Lauryl Sulfate i parabene • preporučuje se i za remineralizaciju zubne cakline tijekom nošenja aparatića
CIJENA: 21,90 kn (75 ml)
Biorepair Easy Clean četkica za zube
OPIS PROIZVODA: zahvaljujući inovativnom principu nagnutosti prema naprijed omogućuje efikasnije čišćenje zubi i odstranjivanje do 90% više plaka • omogućuje šire četkanje zubi te je kontakt između vlakana četke i zubi maksimalan, što povećava snagu čišćenja
CIJENA: 14,90 kn
Biorepair vodica 12ml x 12doza
OPIS PROIZVODA:  Popravlja i čuva zubnu caklinu te smanjuje osjetljivost i čuva desni zahvaljujući microRepair-u ® • Sprječava plak, kamenac i karijes zahvaljujući Zinc PCA sustavu • NE sadrži alkohol i klorheksidin Sadrži 12 jednokratnih doza od 12 ml spremnih za korištenje - bez vode, paste za zube ili četkice  Za pravilnu oralnu higijenu u nekoliko minuta.
CIJENA:  29,90 kn


MOJ DOJAM: Kako sam na početku napisala, koristim ovaj brend posljednjih mjesec i pol i osvrnula bih se na moje tegobe upravo kod boli konzumiranjem tople ili hladne hrane i pića. Naime, često puta konzumirajući neku kiselu ili prehladnu hranu, moji zubi od kojih je većina "stigla" do dentina (zubne kosti) reagiraju velikom nelagodom što kod mene uzrokuje hitno pranje zubiju. Osobno sam isprobala sve paste no ona koja to odmah sanira i smiruje kod mene je definitivno Biorepair Fast Sensitive Repair koja nakon pranja odmah umiri nelagodu i bol. Ostalim pranjima najčešće sam se poslužila Biorepair PRO WHITE pastom, ne zato što očekujem da će mi izbijeliti zube (ionako je oko 70% plombi na mojim zubima) već iz razloga što osjećam da stvara neki dodatni film na zubima,  uostalom kao i kod ostalih pasti, no ova mi se svidjela zato što nove abradirane površine ne čini žutim prosijavanjem dentina i drži svjež zadah u ustima satima. Što se tiče četkice za zube, moram priznati da mi je u početku bila malo neobična radi širih zubaca, no brzo sam se navikla i ono što je bitno, imam osjećaj da očisti prostore između zubiju koje sam do sada mogla temeljitije očistiti interdentalnim četkicama od kojih i dalje naravno ne odustajem.


Za kraj, ono što me više nego ugodno iznenadilo je vodica za ispiranje u ovim praktičnim dozama. Osobno koristim vodice za ispiranje usne šupljine, ali izbjegavam one s alkoholom jer mi dodatno isušuju usnu šupljinu i nije mi to jako ugodan osjećaj bez obzira što volim jače okuse. Smatram da mi alkohol u vodicama smeta pa pazim na njihov sastav izbjegavajući one koji ga sadrže.
Kod ove vodice, zapravo, ne bih ju tako niti nazvala je specifična tekstura: radi se o gustoj tekućini, ugodnog medicinskog okusa. Naime, sve dosadašnje vodice bile su u pravom smislu riječi: vodenaste, trenutni osjećaj svježine i ajd bok. Kod ove osjećaj traje doslovno satima, a radi gušće teksture imam osjećaj da oblaže zube nekim filmom, a od isprobavanja do sada već sam i kupila novu kutiju jer je zaista praktično uzeti sa sobom koju vrećicu u torbi i nakon raznih objeda po vani samo isprati zube u bilo kojem trenutku. 
Odličan brend, i kada bih uspoređivala s sličnima tipa Sensodyne, Colgate, pa čak i poznata MI pasta koju sam jako skupo kupovala preko neta rekla bih da je zaista pohvalno da je stigao i kod nas jedini brend koji popravlja zubnu caklinu, a istovremeno ne sadrži flour u odnosu na ostale. 
Hoće li vam popraviti zubnu caklinu, to ne mogu nikako garantirati,  no iz osobnog iskustva u posljednjih mjesec i pol dana, mogu napisati da sam prezadovoljna u smislu što proizvodi umiruju moju preosjetljivost  i svi stvaraju zaštitni film tako da ne moram paziti jedem li kiselo, toplo, hladno niti bjesomučno tražiti slamke pijući napitke bez doticaja s zubima. 
Predlažem da se raspitate koja je pasta najbolja za vaše specifične probleme. 
Meni osobno, oralna higijena je vrlo važna i ponekad mi se čini da baš pretjerujem pranjem, čišćenjem, ali prije svega,  najvažniji je odlazak stomatologu jer samo zdravim, blještavim osmijehom možemo izgledati njegovano, svježe i sigurno u sebe.

Jeste li već isprobali ovaj brend? Imate li problema s osjetljivim zubima?



Znanstveni i ostali dokazi nam stalno serviraju važnost pijenja vode kao jednog od glavnog faktora za općenito zdravlje i ljepotu kože. Znamo da oko 60% organizma čini voda, smještena u stanicama organizma, krvotoku i prostorima između stanica, a rapidno ju gubimo mokraćom, znojenjem, stolicom, disanjem i putem kože. 
Kada sam krenula s projektom Cetinom do zdravlja, mislila sam da sam jedina osoba koja ne pije dovoljno vode. Razlozi su bili mnogobrojni, a čitajući vaše komentare i poruke, čini se da mnogi imamo jednake probleme: gubitak osjećaja žeđi, težina koju nam voda stvara u želucu pa sukladno tome unesemo tek toliko da možemo funkcionirati. Ne moram niti pisati koliko je to pogrešno.

Prije nekih mjesec dana, najavila sam vam ovaj izazov u ovom postu i pomislila, ma ok, piti 2 litre vode nije nikakav bauk, ali priznajem trebalo mi je nešto vremena da s pola litre dođem do 2 litre dnevno, pa čak sukladno pojačanoj fizičkoj aktivnosti pojačavam tu količinu.
Trenutno sam poput mnogih žena u fazi proljetne detoksikacije, a prema stručnjacima potrebno je piti čak i više od dvije litre dnevno kako bi se stanice oslobodile nakupljenih toksina. 
Što se tiče Cetine izvorske vode koja je eto moja prva voda koju pijem u optimalnoj količini, specifična je što se crpi iz nepreglednih labirinta podzemnih tokova podno najveće hrvatske planine Dinare čiji sam izvor i način kontrole i pakiranja imala prilike upoznati.

 Međutim, s ostalim vodama nisam upoznata i ne znam na kojim dubinama se pune i pakiraju, ali poput vas krenula sam u istraživanje putem okusa, mirisa i sastava. 
Znam, mogi će reći dobra mi je i voda iz pipe, meni osobno nije osim u kavi i juhi. Nisam ekspert,  ali voda iz pipe mi stvara upravo ono na što se i sami žalite: osjećaj težine i natečenosti. Zašto je to tako, odgovor mogu dati samo stručnjaci (živim u Zagrebu i koristim gradski vodovod).

Da se vratim na usporedbu; kupila sam nekoliko voda s tržišta jer poput mnogih do nedugo mi je svaka voda bila jednaka i zapravo sam htjela vidjeti neke razlike, pa uspoređujući, evo mog  osobnog dojma. 

Jana: okus poput vode iz vodovoda, prilično neutralan ali težak i ljepljiv, skoro mastan u ustima i samom želucu, ne stvara osjećaj svježine niti lakoće pijenja . Miris je na prvu neutralan, ali stajanjem otvorene boce poprima metalan miris koji mi  nimalo privlačan.
Što se tiče sastava, isti možete vidjeti na fotografiji.

Evian, ultra popularna voda i najviše cijene na policama. Iskreno jako me zanimalo što je posebno kod nje, osim što dolazi iz Francuske, u sastavu ne vidim posebne razlike. Okus je neutralan,stvara osjećaj natečenosti u mojim podočnjacima,  a kao što vidimo u sastavu sadrži prilično natrija pa nekako iza pijenja imam osjećaj da sam još više žedna (moj subjektivan dojam).

Bistra: Okus prilično lagan i pitak, no ispijanjem pola litre također nema osjećaja "gašenja" žeđi, osobno pripisujem ponovno previsokom sastavu natrija koji kod mene izaziva takve efekte. 

Cetina: Iako ovu vodu pijem posljednjih mjesec dana, kod nje je na početku bio isti problem "ajde Martina piiij vode" ali s obzirom na činjenicu da je jako pitka,  količina vode se pojačavala iz dana u dan dok nisam došla na preporučenih dvije litre dnevno.

A sada malo više o efektima ispijanja vode. Teško je fotografijom pokazati efekt pa ću se osvrnuti na neke eksperimente koje smo moji modeli i ja napravili tijekom posljednjih mjesec dana.
Naime, kada koža nije iznutra dovoljno hidratizirana, stisnete kožu ruke ujutro i primjetiti ćete da ista ostaje naborana čak i nakon laganog stiska prstiju.
Što se događa na kraju dana i pijenja dvije litre vode? Stisnete kožu na istom mjestu, primjetiti ćete da se bore i smežuranost manje stvaraju, a koža ostaje elastičnija.


Gospođa Jasminka (57 godina) pila je tijekom posljednjih tjedana više od 2 litre Cetine i ono što osjetila jest drastično smanjenje kožnih alergija jer je samim time izbacila iz upotrebe sokove i ostala pića. Gospođa inače ne koristi nikakvu kozmetiku, ali preporučila sam joj da uz pijenje vode ubaci u rutinu svakodnevno nježno čišćenje kože. Efekt koji je primjetila osim smanjenja alergija je smanjeni apetit čime je izgubila i čak 3 kilograma. Jasno jer čišćenjem organizma vodom utječemo na apetit i odavno je poznata stvar da često miješamo osjećaj gladi i žeđi.


Gospođa Ana (37 godina), osim što sama pije dvije litre Cetine, navikla je i svoje troje djece na ispijanje dovoljne količine i prvenstveni efekt koji je primjetila je manje suha koža na predijelu potkoljenica, smanjenje dehidracijskih bora i osjećaj manjeg umora što za ženu koja radi i ima obitelj nije mala stvar. Sve one koje su u takvoj situaciji znaju koliko je važan osjećaj dodatne energije tijekom dana. Gospođa Ana je također napravila test hidratacije na ruci koji možete vidjeti na fotografiji (lijevo ruka prije konzumiranja vode i desno, ruka na kraju dana i konzumiranja dovoljne količine vode).


Moja malenkost (40 godina) iako u fazi velike čistke svega čime imam problema , najveći efekt sam primjetila kod čišćenja kože. Naime, tijekom PMS-a, ali i "blagodati" trenutnog stresa, te policističnih jajnika često se nastanjuju dosadni prištići koji su se znatno smanjili otkada pijem dovoljno vode. Često sam i sama čitala o tom efektu i sad primjetila na svojoj koži, posebno u predjelu brade i smanjenju podočnjaka.  Druga stvar, koža se počela malo više mastiti pa u razgovoru s nekim stručnjacima, kažu da je to radi detoksikacije i zadnji, meni osobni najvažniji efekt-probava: puno puta sam se žalila na neurednu probavu koja se napokon regulirala. Osobno sam imala prilično neurednu probavu, a sada se nekako stabilizirala i počela raditi pojačano u smislu pražnjenja crijeva. Da li je to radi 2 litre vode, nisam sigurna 100 % jer neke osobe koje piju čak i po 4 litre vode dnevno kažu da imaju problema sa probavom, ali ja koja nisam pila dovoljno vode, otkako ju konzumiram primjećujem da crijeva pojačano rade i prazne se rekla bih "kao urica".  Ponekad kuham i čaj u Cetini i mislila sam da nema posebne razlike, ali moram napisati da se biljke iz čaja itekako bolje osjete.



Kada smo kod ambalaže, ja osobno vodu pijem iz stakla, odnosno ako sam kod kuće iz staklene čaše, a ukoliko sam vani pretočim u staklenu bocu. Neću ulaziti u komentare o štetnosti plastičnih boca i slično, za takva pitanja ipak se morate obratiti stručnjacima koji pišu o štetnostima plastike i ostale takve propagande. Moj trenutni fokus je  konkretni efekti ispijanja optimalne količine vode , a kako Cetina slovi za jednu od najboljih na našem tržištu, drago mi je da sam prihvatila ovaj izazov jer kako sam već napisala, moja koncentracija, zadržavanje tekućine u tijelu i glavobolje su za sada jako zahvalne. Lagala bih kada bih rekla da me periodično ne uhvate, ali s puno manje posljedica i lijekova.

Što se tiče gradske vode, shvaćam da je nekima ok, meni osobno nije. Nemam filtere i razna čudesa, ne ulazim u analize koliko je ista kao i ostale vode samo znam jedno-osjećam miris vapna i težine a često i osjećam miris klora ili ne znam čega što me često odbija i odgađa pijenje optimalne količine. Do daljnjega pijem Cetinu koja je za početnike u ispijanju i detoksikaciji kao i one ostale jedna od najpitkijih radi laganijeg mineralnog sastava i soli, a učinke i efekte kroz ovaj projekt svakako ću vam pokazivati. Iskreno, sretna sam da je ovaj projekt potaknuo mnoge da razmisle koliko vode piju dnevno i iznenađena sam vašim odazivom. Svakako svoja zapažanja mi možete pisati i/ili slati fotografije. 

Za kraj nekoliko vaših fotografija koji su se pridružili ovom izazovu, hvala svima,  jer na kraju osim što ćemo razmijeniti iskustva očekuju nas iznenađenja. 
 #cetinomdozdravlja
 rekreacija i #cetinomdozdravlja
#cetinomdozdravlja

Cetina voda dostupna je u većini trgovačkih lanaca (Kaufland, Dm, Lidl, Metro, Spar Hrvatska, Billa, Tommy, benzinske postaje i trgovine), a o kvaliteti i certifikatima Cetine možete pročitati na ovom linku.

Pijete li dovoljnu količinu vode?  Kakve efekte primjećujete na svom organizmu?  

*sve fotografije napravljene su bez upotrebe makeup-a, te pokazuju trenutno stanje naše kože i kose

Nastavno za projekt nuME izazova o kojem ste mogli čitati u ovim postovima, danas sam odlučila malo više pisati o posljedicama izgladnjivanja i bulimije na kosu i kožu koju sam prošla u svojoj mladoj dobi. Da ne ponavljam, kao dijete sam bila zaista jako pretila i odlaskom u srednju škou odlučila smršavjeti na najgori mogući način: izgladnjivanjem. 
Prestanak unosa svih nutrijenata kroz period od godine dana koliko je kod mene trajalo dok nisam "skinula" 50 kg uzrokovao je mnoge probleme:

moja kosa nekad i danas kada ju moram stalno fenirati da bi izgledala donekle

  • ispadanje kose: kao dijete, imala sam jako čvrstu i bujnu kosu koju doslovno nisi mogao svezati u rep, nakon godine dana naglog mršavljenja doslovno se prepolovila i dan danas tako izgleda: tanka i bez volumena. Prema stručnjacima, nedostajalo je proteina, b vitamina i ostalih nutrijenata koje nisam unosila makar putem nekih vitamina jer nisam uopće razmišljala o posljedicama

  • loša kvaliteta noktiju : kao tinejdžerka imala sam sasvim ok i čvrste nokte koji su nakon moje ekstremne avanture postali tanki i krhki, tako da se i dana danas borim da ih ojačam putem vitamina i raznih preparata. Isto tako, od tada je par nokitiju promijenilo boju što nikada nisam mogla vratiti na staro.
  • koža: iako patim od rosacee od djetinjstva, u periodu izgladnjivanja, ista se pojačala, a koža bivala sve tanja što sam tek kasnije uspjela dovesti u red, ali što se tiče tijela tu je izgubila tonus i dobila masu strija kojih se nikada nisam uspjela riješiti. Kada smo kod kože tijela, tek danas, 20 godina kasnije radim na njenom popravku tonusa najviše vježbom, vodom i nekim mazalicama koje koristim povremeno iako priznajem,   prelijena sam za stalno mazuckanje tijela pa se ti rituali obično izvode kampanjski: pred ljeto.
  • uništavanje zubne cakline: često puta se znam žaliti oko problema bruksizma i uništavanja zubne cakline čiji je okidač upravo bila bulimija koju sam prošla. To je svakako bolest i kod mene je trajala oko 8 mjeseci. Vrlo teško ju je otkriti jer bulimičari ne mijenjaju težinu zato što čim pojedu odmah izbace hranu iz sebe putem laksativa ili povraćanjem. Osim oštećenja zubne cakline, od tada sam "zaradila" i probleme sa želucem (česti bolovi bez posebnog razloga), a jedna od bitnih posljedica tog perioda je i 
  • depresija: naravno osobe koje smatraju hranu neprijateljem, nakon što ju konzumiraju postanu depresivne i misle da su nešto loše napravile. 


Poznajete li takvu osobu u svojoj okolini, obavezno ju uputite na liječenje. Mene je osobno spasilo puno čitanja literature na tu temu i laganim prihvaćanjem same sebe. Znate, dok si mlad bitno ti je samo jedno: riješiti se problema, tek kasnije sam shvatila da sam to što jesam i da navike moram mijenjati ali ne pod cijenu zdravlja. Odbacila sve komplekse i bez obzira na tuđa mišljenja polako počinjem voljeti sebe onakvu kakva jesam, ali opet, kilama nema mjesta posebno u mojim godinama kada je zdravlje na prvom mjestu.

Da se vratim na nuME sveobuhvatni program koji za razliku od mnogih, osim proizvoda nudi upravo i coaching plan koji pomaže ostvariti svoje ciljeve jer bez podrške, sve je puno teže izvedivo,  i ono najvažnije u cijelom procesu:  NBG™ Plana vježbanja uz online trenericu. 

Ja osobno iako ne moram skinuti puno kilograma, zamijenila sam dva obroka nuME proizvodima od kojih su mi najdraži okusi Jutarnji capuccino i Rajska Borovnica/Malina i u početku priznajem, jedan šejk mi nije bio dovoljan kada bih bila baš jako gladna, ali sada nakon mjesec dana osjećam da mi je želudac nekako smanjen i ne traži više puno hrane, ali kod mene je problem : vježbanje i učvršćivanje kože koja je naravno opuštena radi naglih mijenjanja težina tijekom života. Ubacila sam još i puno hodanja, vode i rezultati se polako naziru.

Što se tiče mojeg modela, gospođa koja provodi sveobuhvatni nu ME program, iako u trenutnom stresu drži se svih uputstava i ono što joj najviše pomaže je praktičnost nošenja šejka sa sobom i korištenje u bilo kojem trenutku.
Inače, gospođa dnevno koristi 6 obroka nuME ,a u tih šest obroka, unos više od 70 g bjelančevina za hranu mišićima, više od 50 g ugljikohidrata za energiju i koncentraciju, malo više od 15 g masnoće da se vitamini i minerali mogu prenositi i za dobro funkcioniranje žuči. Isto tako kroz tih šest obroka unose se svi vitamini, minerali i vlakna koje tijelo treba: Kalcij za kosti, željezo, vitamin D, Omega 3 za zaštitu imunološkog sistema, noktiju i kose. Obroci su izbalansirani tako da osoba kroz proces stvaranja novih životnih navika ostaje zdrav i bez štetnih posljedica koje sam ja osobno iskusila pogrešnim putem na vlastitoj koži, kosi i cjelokupnom organizmu o čemu vam i tipkam kroz ovaj projekt.

Smršavjeti možete na puno načina, ali moja preporuka da bez dobro izbalansiranih obroka, vježbanja i vitamina i minerala niti ne pomišljajte o mršavljenju pošto-poto. Mršavljenje nije sad i bok, dijete kako sam više puta naglasila nisu jednoročne, jer bez mijenjanja životnih navika padate u pakao jojo-efekta o kojem ću vam pisati idući tjedan.
Za kraj evo i naših rezultata:


Moje mjere na početku izazova: 71 kg, prsa: 82 cm, struk: 70 cm i bokovi: 95 cm. 
Trenutne mjere: 65,5 kg  prsa 78 cm, struk 66 cm i bokovi: 92,5 cm. 




Mjere mojeg modela na početku izazova:  81 kg, prsa: 98 cm, struk: 89 cm i bokovi: 110 cm
Trenutne mjere:  75,50 kg, prsa: 93 cm, struk: 82 cm i bokovi: 101,60 cm 
nuMe proizvode možete kupiti u DM-u ili naručiti s web shop-a.

Do novih rezultata i mojeg pakla jojo efekta, pišite mi što mislite da osoba koja želi smršaviti je sve u stanju napraviti za svoj izgled. Sigurna sam da poznajete barem jednu takvu osobu.



Vjerojatno ste pročitavši naslov i same u sebi odgovorile: pa to je mladenačka koža sklona aknama, miteserima i proširenim porama. Istina, tako nam serviraju godinama i takvo je uvriježeno mišljenje među vlasnicima takve kože i brendova koji nude pomoć za takve probleme.  Nije slučajno da, ako i s kojom godinom više od tinejdžerskih uđete u ljekarnu, trgovinu ili parfumeriju i kažete kako vam treba nešto protiv problematične kože ponude upravo proizvodi protiv akni i nečistoća.
Međutim, čitajući masu vaših poruka i slušajući klijentice, često mi kažu imam problematičnu kožu i sve sam probala, ali ništa ne pomaže. 
Što je sve danas problem u našim očima?

  • Jedna akna: problem
  • Cijelo lice puno akni: problem
  • Bora: problem
  • Crvenilo: problem
  • Ljuštenje kože: problem
  • Mitesteri: problem
  • Alergija na sunce: problem
  • Suhoća: problem

Vrlo malo osoba će reći da nema neki problem i samim time proglasiti svoje lice problematičnim. 
Pogledavši fotografiju ili lice osobe, vidim često tu i tamo koji miteserčić, daleko od onoga što bi trebalo biti alarmantno.
Postoje dva problema oko ovakvog definiranja vrste kože:
1. Osobe smatraju svoju kožu problematičnom iako se radi o nekom manjem problemu, pa čak se uopće ne mora raditi o problemu već trenutačnom stanju (pms, stres, promjena klime)
2. Neki brendovi nazivaju svoje proizvode "za problematičnu" kožu iako nisu namjenjeni takvoj što zbunjuje krajnje kupce
3. Razni DIY recepti koji kruže YT-om i internetom, a navode sastojke koji još jače mogu pogoršati probleme. SAVJET: informirajte se kod iskusnog aromaterapeuta ili farmaceuta koji sastojci su za vašu kožu pogodni. Naime, neki dan sam dobila video s miješanjem DIY SPF kreme (kokosovo ulje+cink), ja nisam kemičar, ali na samu pomisao na takve sastojke kod mene budi samo jednu pomisao: masnoća i akne. 

Prema svemu sudeći, problematičnu kožu bismo mogli rastrančirati na nekoliko podvrsta: aknasta, miteserična i potencirano problematična. 
Zašto ovo pišem? Iz svog iskustva konstantno sam ponavljala iste greške poput mnogih. Pojavom mitesera ili nekih potkožnih prištića trčala bih u ljekarne po sve moguće proizvode namijenjene rješavanju problema. Proizvodi za problematičnu kožu su pogađate: puni alkohola, salicilata i isušujućih sastojaka redom od čistaća do njege i što se zapravo događa? Kožu isušujemo čime se ona počinje buniti i kako bi se ovlažila, lučiti još više sebuma što dovodi do novih začepljenja i stvaranja komedona. Još kada uzmemo u obzir da je malo tko discipliniran i sam ne dira po licu, eto ti razvoja bakterija i još goreg stanja što u konačnici rezultira ožiljcima i mrljicama od akni.

Prvi korak je da dobro procijenite svoju kožu i pojam "problematičnost". Netko će s jednom aknom ili crvenilom reći da je njegova koža problematična što zapravo nije istina i ne treba paničariti oko takvog slučaja. Prehrana, hormoni, stres, emocije...sve su to okidači za neke određene kožne probleme i prije svega treba poraditi na nekom unutarnjem miru koliko je moguće u današnjem tempu života. Puno puta su me pitali oko mojeg problema,: crvenila lica i rozacee koju imam otkad pamtim za sebe i upravo o toj temi planiram pisati, jer uzalud kozmetika, tretmani i ostala čudesa dok se ne riješe neke druge stvari unutar nas samih. 
U svakom slučaju od jednake je važnosti čišćenje, toniziranje i hidratacija. Nemojte odmah trčati za nazivima "za problematičnu kožu" već kombinirajte njegu. Okej, znam, rijetko tko ima vremena ili toliko novaca kupovati više od tri proizvoda, ali pazite da je gel ili sredstvo za čišćenje blago,  ali efikasno što znači da iza čišćenja nemate osjećaj da vas koža zateže ili osjećaj nelagode. Nedavno sam vidjela rutinu jedne djevojke koja me prilično iznenadila jer radi dvije aknice sumanuto čisti lice gelom za masnu kožu uključujući i oči što je dugoročno vrlo pogubno za kožu. 
Tonik za lice kod ovakvih stanja je također vrlo važan korak jer snažno djeluje kod simptoma. Tonik ne smije biti pun alkohola i isušujućih sastojaka koji se obično stavljaju u proizvode za problematičnu kožu, ali mora imati nekakvo adstrigentno djelovanje na pore. Ne znate li koji uzeti, uvijek dobro dođu hidrolati, posebno hamamelisa, čajevca, ružmarina i slično, a također se mogu miješati međusobno i napraviti po svom tipu i problematici. 
Što se tiče njege za problematičnu kožu, većina ih je matirajuća što osobno smatram dobrom opcijom za dan jer se nitko ne želi sjajiti, ali za večernju njegu koži treba vratiti vlažnost putem hidratantne kreme, a samo na problematične dijelove upotrijebiti specijalni proizvod koji sadrži neke od sastojaka za rješavanje problematičnih dijelova (najčešće BHA i/ili AHA kiseline). 
Imajte na umu da postoje i S.O.S. proizvodi koji se koriste povremeno ili redovito kada se situacija "otme" kontroli i takvi proizvodi su većinom jačih koncentracija, mogu stvarati ljuskanje kože i crvene lišajeve stoga pazite što kupujete i nemojte se čuditi ako vam koža iza takvog proizvoda bude još gora.
Meni osobno kada govorimo o S.O.S. proizvodima, najviše odgovara proizvod na bazi cinka koji lokalno nanesem na upalu preko noći a tijekom dana prekrijem antibakterijskim korektorom ili puderom. Kada smo kod prekrivanje, korektori za podočnjake nisu namijenjeni prekrivanju akni i većinom su masniji i nešto komedogenijih sastojaka tako da neće djelovati na isušivanje, isto vrijedi obratno: korektori za prištiće nisu korektori za podočnjake.

Postoji jedan sindrom na koji mi se mnogi žale: koža je površinski masna, a dubinski suha što je upravo znak o kojem sam pisala: koži nedostaje vlage i treba joj pomoći korištenjem specijalnih proizvoda koji nude vlagu (serumi, maske, hidratantne kreme).
Preporuka je mnogo, ali je istovremeno vrlo individualno. Nekome će proizvod s BHA biti potpuno dovoljan, dok nekome neće nimalo pomoći. Retinol također, meni osobno savršeno djeluje na pore, dok je drugima previše iritativan i ne vide koristi od korištenja. Kada vidjeti uopće efekt nekog proizvoda? Ovisno o namjeni, ali ako govorimo o njezi za lice,  ispod tri mjeseca nećete vidjeti najbolji efekt osim u slučaju da vam koža zaista vapi za nekim sastojkom i koža odmah bljesne. Primjer: c vitamin.

Za kraj, ono što sam htjela reći ovim postom je da svaka osoba smatra svoju kožu na neki način problematičnom i zapravo treba realno sagledati situaciju. Netko će s tri bore i dve proširene pore reći da je njegova koža problematična, a najviše paničare oni koji su do jučer imali super kožu i potom se prvi put susreli nekim problemom. Imajte na umu da hormoni, stres, prehrana prepuna masnoća može dovesti do kožnih problema i ne treba bjesomučno pilingirati, abrazirati i polirati kožu već joj pružiti ono što treba: blagu, pravilnu njegu. 
Drugi problem su proizvodi na kojima piše da su za problematičnu kožu, a zapravo se problematika odnosi na neke druge sindrome, tu treba dobro ispitati čemu služi proizvod i na koji to problem utječe upotrebom. Nemojte padati na ključne riječi "pročišćava", "umiruje", "sprečava ožiljke i akne" već upoznajte svoju kožu i problematiku koristeći ono što joj je potrebno. Prilikom kupovine odmah objasnite što smatrate problemom jer na samu riječ, "problematična koža" ponuditi će vam se proizvodi za masnu i nečistu.  Niti jednoj koži ne treba svakodnevni agresivni piling, po meni, bolja opcija je nježni piling koji neće stvarati mikropukotine na koži i rušiti njen prirodan balans. 
Još jedna stvar koju bih željela napomenuti, sva kozmetika, odnosno proizvodi u kozmetičke namjene ne smiju obećavati da nešto liječe (to smiju samo preparati koji su registrirani kao medicinski), stoga dobro proučite razliku što što proizvođač želi naglasiti na deklaraciji: "sprečava", "smanjuje razvoj bakterija", "djeluje na nečistoće i/ili bore" ne znači da će vas i izliječiti nekog problema već utjecati da se simptomi individualno smanje.
"Problematična koža" i problemi su in i dapače, u svrhu gospodarstva svim brendovima je u cilju da ih imamo što više, no za naše dobro, razmislite o svojim problemima i što vam zapravo doista treba. P.S. uskoro ide jedan upitnik s pitanjima oko problematike žena i zbog težimo savršenstvu koje zapravo ne postoji.

Smatrate li da imate problematičnu kožu? Koji problem je za vas najveći trenutno i što u tu svrhu koristite?

Dolaskom lijepog i toplog vremena, počinje borba sa ulaskom u kratku odjeću i pokazivanja dijelova tijela koja su zimi poprimila lijep aristokratski izgled. Vjerujem da ga mnogi vole i čuvaju što je od mene pohvalno, jer o posljedicama sunčanja i još više korištenja solarija, posljednjih 15 godina nemam lijepo mišljenje. Kada smo kod toga, moram spomenuti svoju kritiku osobama koje misle isto što i ja,  ali ipak u svrhu brončanog i toplijeg tena konzumiraju solarij-kriomice.
Što se mene osobno tiče, posljednjih 15 godina koristim proizvode za samotamnjenje na čiji spomen će mnogi pomisliti: ružne pruge, narančaste fleke, neujednačena boja i nepodnošljivi miris, da ne kažem smrad mnogih proizvoda. Osobno sam uvijek bila vjerna vodećim brendovima na ovom polju kao što su Collistar, Lancaster, Dior, Sisley, Guerlain i slični brendovi sve dok se napokon nije pojavio svjetski poznati i hvaljeni brend St Tropez čije ste recenzije već mogli čitati na ovom blogu i ja ne odustajem od njega jer sam pronašla ono što sam godinama tražila: lako nanošenje, bez mirisa, efekt koji se lako dozira i prirodnost.
Isprobala sam puno proizvoda i redom bila zadovoljna, stoga sam odlučila i dalje ostati vjerna, a razloge ću vam napisati u ovoj recenziji.

Moja koža nije potpuno bijela tipa Snjeguljica, ali je svjetla, siva i puno bolje izgleda kada je malo tamnija, ali opet ne volim efekt "zagorenog pilića" zato sam vremenom naučila kako i koliko često koristiti takve proizvode.
Prije svega nekoliko osnovnih savjeta:


  • depilirajte se dan-dva prije korištenja proizvoda za samotamnjenje
  • na dan korištenja proizvoda za samotamnjenje, koža mora biti čista i suha, te lišena svih proizvoda na tijelu i licu (losioni, dezodoransi i slično).
  • ispilingirajte tijelo i lice kako bi uklonili stare stanice kože i dosadne ljuskice po tijelu
  • posebnu pažnju obratite na jako suhe dijelove poput laktova i pregiba i te dijelove ako su jako suhi namažite nekim nemasnim losionom. Razlog je što je na takvim mjestima koža često vrlo suha pa samim time upija više proizvoda i na kraju efekt može biti šarolik.


St Tropez ima široku paletu proizvoda, a jedan od najpopularnijih je Bronzing Mousse Classic.
Dolazi u obliku pjene u bočici od 120 ml. Bočicu prije upotrebe, potrebno je protresti.

Jednom dozom pjene dobijete ovakvu lopticu koja naraste u ruci i dovoljna je za prilično veliku površinu kože. U mojem slučaju ovakvu količinu upotrijebim za lice, vrat i dekolte, a još dva potiska za ruke i leđa. Inače, ne nosim suknje pa noge povremeno tretiram i to u situacijama kada znam da ću ipak nositi neku odjeću koja otkriva nogice. U svakom slučaju kada se tretiraju i noge, potrebno je još dva potiska proizvoda.
Tekstura je pahuljasta, meka i vrlo maziva, a ono što je inače meni posebno kod ovog brenda je obojenost proizvoda. Naime, pjena je kao što vidite tamno-smeđe nijanse i nanoseći na kožu točno možete vidjeti koje dijelove ste premazali. Konkretno kod korištenja na licu, vrlo često zaboravljamo uši i neke dijelove na vratu, pa kako je pjena u boji,  vrlo lako ćete odmah uočiti koji dio niste dobro zahvatili. Savjet: područje obrva nakon nanošenja, očistite štapićem za uši kako bi uklonili višak proizvoda.
Korištenje pjene može se odvijati rukama i upotrebom rukavice (svakako nakon upotrebe operite dlanove), a postoji i posebna St Tropez rukavica (40 kn) kojom se lako nanosi na dijelove koje želimo tretirati bez bojazni da proizvod nije dobro razmazan. Kada smo kod ove posebne rukavice, imala sam istu nekoliko puta i mogu potvrditi da se lako pere i održava i upotrebljiva je  za puno nanošenja.

EFEKT, ISPIRANJE I ODRAŽAVANJE: Više puta me pitaju da li proizvod ostavlja tragove na odjeći, kako godinama koristim mogu potvrditi da ne ostavlja, ali moj savjet je da tretman obavite večer prije, a ujutro se jednostavno istuširate. Isto tako priznajem, ne nosim bijele hlaće i suknje, ali nosim bijele košulje i majice na kojima nisam primjetila tragove. Naravno, to vam ne mogu garantirati ako ste nanijeli proizvod i ubrzo obukle svjetlu odjeću.
Kada smo kod korištenja, napomenula sam na početku da nisam fan "zagorjelog" look-a već neke zdrave prirodnije brončane boje stoga pjenu držim da djeluje nekih 2-3 sata i potom isperem, a možete držati i do 6 sati za jači intenzivniji efekt iako je ova pjena namijenjena upravo prirodnom tan look-u. Za informaciju, kod jačeg efekta i tamnije puti postoji pjena s jačim intenzitetom. 
Što se tiče učestalosti i ispiranja, proizvod se ispire, naravno pranjem kroz nekih 2-3 dana kada ponovim postupak i tu svima preporučujem za pravilno ispiranje upotrebu pilinga ili spužvice za tijelo. Naime, ako ne isperete boju kako treba i nanosite novi sloj može se dogoditi neujednačen izgled.
Mirisa nema što je meni još jedna od najdražih osobina ovog brenda, nema užegnulosti, "smrada" poput mnogih sličnih proizvoda koji se potom uvuku u odjeću, a isto tako vrlo je nježna prema koži zato ju i koristim na licu.
 tri sata od korištenja
dva dana nakon korištenja
Na kraju efekt, kao što vidite proizvod za samotamnjenje ne 
prekriva nedostatke (u mojem slučaju kapilari), ali radi da koža izgleda ljepše onima koji to naravno žele. Za nedostatke je potrebno upotrijebiti makeup ako se želi što nam naravno diktira kupovinu tamnijih korektora i pudera, ali ionako dolazi ljeto pa me to svejedno čeka.
CIJENA: 252 kn (120 ml) dostupno u svim Douglas parfumerijama širom Hrvatske, a količina od 120 ml u mojem slučaju traje tri mjeseca koliko je meni osobno dovoljno obzirom na intenzitet korištenja i ljetne dane.